ストレスに負けるな！楽しく９０日ダイエット！

３ヶ月で１０キロのダイエットに成功した私が、「心の健康」に配慮しながら環境や社会に優しいダイエットを紹介します。心地よさと快適さを維持しながら、本物志向で、自己実現したいですね！



自分に合った、良い方法を見つける為の

ヒントとなれば、幸いです。



始めたばかりのあなたに

基本となる情報や、役に立つ情報が



見つかると思います。

ご活用ください。





１章：運動したら痩せれるってホント？

２章：ダイエットのメカニズム

３章：ダイエットは、基礎代謝をあげること

４章：具体的な方法とは

５章：ストレス対策





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